Gestion du stress

Gestion du stress

Gérer son stress : une nécessité pour mieux vivre les aléas de la vie.

Considéré par l’OMS comme le fléau du monde occidental, le stress est un phénomène courant qui peut impacter le bien-être et la qualité de vie.

Le stress n’est pas une maladie

Au départ, le stress est une réaction physique et émotionnelle de l’organisme nous permettant de nous adapter à notre environnement. C’est donc en premier lieu un mécanisme essentiel à notre survie.

La difficulté survient lorsqu’il s’installe sur la durée ou revient de façon récurrente. Il peut dans ce cas être néfaste pour sa qualité de vie, voire même être le facteur de problèmes de santé plus importants.

On peut distinguer deux types de stress

Le stress passager ou aigu

Il survient suite à une situation jugée "stressante" par le cerveau, et engendre un surmenage et une fatigue qui disparaissent dès que la situation stressante prend fin.

Le stress passager ou aigu

Il survient suite à une situation jugée "stressante" par le cerveau, et engendre un surmenage et une fatigue qui disparaissent dès que la situation stressante prend fin.

Le stress chronique

Il correspond à une exposition importante ou prolongée à un état de stress, qui empêche un retour à l'équilibre pouvant avoir des conséquences néfastes sur la santé. 

Le stress chronique

Il correspond à une exposition importante ou prolongée à un état de stress, qui empêche un retour à l'équilibre pouvant avoir des conséquences néfastes sur la santé. 

Les conséquences 

Chaque individu étant unique, avec un vécu qui lui est propre, la réaction au stress ne sera pas la même. On retrouve cependant parmi les conséquences visibles

Chaque individu étant unique, avec un vécu qui lui est propre, la réaction au stress ne sera pas la même. On retrouve cependant parmi les conséquences visibles

Sophrothérapie et gestion du stress

Retrouver de la sérénité et développer ses capacités, pour réduire les conséquences immédiates et mieux gérer son stress au quotidien.

Avec l’accompagnement de Sophrothérapie, chaque séance est l’occasion de prendre un temps pour vous, de retrouver l’apaisement et découvrir progressivement des outils vous aidant à améliorer votre gestion du stress et des émotions

 

En plus de vous permettre de retrouver l’équilibre, la sophrothérapie a pour objectif de vous aider à développer suffisamment d’autonomie pour conserver les bienfaits des séances tout au long de votre vie.  

Posez les bases pour une vie plus sereine et positive !

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou à prendre rendez-vous en ligne.

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Gestion du stress, gestion des émotions, retrouver l’apaisement, confiance en soi.

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