Gestion du stress
Gestion du stress
Gérer son stress : une nécessité pour mieux vivre les aléas de la vie.
Considéré par l’OMS comme le fléau du monde occidental, le stress est un phénomène courant qui peut impacter le bien-être et la qualité de vie.
Le stress n’est pas une maladie
Au départ, le stress est une réaction physique et émotionnelle de l’organisme nous permettant de nous adapter à notre environnement. C’est donc en premier lieu un mécanisme essentiel à notre survie.
La difficulté survient lorsqu’il s’installe sur la durée ou revient de façon récurrente. Il peut dans ce cas être néfaste pour sa qualité de vie, voire même être le facteur de problèmes de santé plus importants.
On peut distinguer deux types de stress
Il survient suite à une situation jugée "stressante" par le cerveau, et engendre un surmenage et une fatigue qui disparaissent dès que la situation stressante prend fin.
Il survient suite à une situation jugée "stressante" par le cerveau, et engendre un surmenage et une fatigue qui disparaissent dès que la situation stressante prend fin.
Il correspond à une exposition importante ou prolongée à un état de stress, qui empêche un retour à l'équilibre pouvant avoir des conséquences néfastes sur la santé.
Il correspond à une exposition importante ou prolongée à un état de stress, qui empêche un retour à l'équilibre pouvant avoir des conséquences néfastes sur la santé.
Les conséquences
Chaque individu étant unique, avec un vécu qui lui est propre, la réaction au stress ne sera pas la même. On retrouve cependant parmi les conséquences visibles
Chaque individu étant unique, avec un vécu qui lui est propre, la réaction au stress ne sera pas la même. On retrouve cependant parmi les conséquences visibles
- Une fatigue importante,
- Une forte irritabilité,
- Des troubles de la mémoire,
- Des troubles du sommeil,
- De l'anxiété...
Retrouver de la sérénité et développer ses capacités, pour réduire les conséquences immédiates et mieux gérer son stress au quotidien.
Avec l’accompagnement de Sophrothérapie, chaque séance est l’occasion de prendre un temps pour vous, de retrouver l’apaisement et découvrir progressivement des outils vous aidant à améliorer votre gestion du stress et des émotions.
En plus de vous permettre de retrouver l’équilibre, la sophrothérapie a pour objectif de vous aider à développer suffisamment d’autonomie pour conserver les bienfaits des séances tout au long de votre vie.
Posez les bases pour une vie plus sereine et positive !
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou à prendre rendez-vous en ligne.
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Gestion du stress, gestion des émotions, retrouver l’apaisement, confiance en soi.
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